おなかのお肉をなんとかしたくて

体重を落とすというのがダイエットの一番の目的だと思いますが、私がずーっと頑張って色々やっているのは、いわゆる「ポッコリおなか」を「バキバキおなか」にするためです。真木よう子さんのおなかが理想で、今までにヨガや腹筋、股関節を大きく動かすなどの工夫をしたりしてきました。タンパク質を多くとって炭水化物を減らすなど、筋肉を作りやすいようにも気をつけています。最近は「エア縄跳び」を1日300回程度していて、おなかも含めて全身が筋肉痛になったので、これには効果を期待しています。脂肪は有酸素運動を15分ほどしないと燃焼を始めないとは聞くのですが、持病に糖尿病があるので、縄跳びを15分も行うと低血糖で死んでしまうので、その兼ね合いにも気を配らなくてはなりません。小学生の頃は、食後に150回ずつ縄跳びをしており、そのおかげ大学生まで体脂肪が16%をキープしていました。続けることでゆっくりとでも効果をあげられるのではないかと思い、ストレッチとともエア縄跳びを続けていこうと思います。このサイトなんか参考になりました。http://xn--u9jxfmanp7hxa9af4466k9lqa.com/

ケメコ

YouTubeは心の安らぎ!

私の唯一の楽しみは1人の時間が出来た時、YouTubeを見ることです。
今は韓国のアイドルグループ、防弾少年団にハマっていて毎日寝る前に見て寝るのが日課。
彼らの魅力にとことんハマり、心の底から好きと言えるグループ。歌も上手いしダンスのセンスもずば抜けていい!面白いし彼らを見てると心が満たされて幸せな気分になります。曲調も私好みのラップ。好きで好きでたまりません。
メンバーみんな好きですが、特にダンスがピカイチのJhopeが好きです。彼はメンバーの中でもダンスを得意とするムードメーカー的存在です。YouTubeで何回再生したか分からないくらい何度も何度も見てはハッピーな気持ちを貰っています。まだライブは行ったことありませんがいつかは必ず行きたい!
あとは、メイク動画を見たり、最近ハマっているUFOキャッチャーの攻略的なものを見たりしています。
YouTubeは本当に動画の宝庫。コスメ購入するに迷ったらYouTubeを見れば誰かがレビューしてくれているから購入するかしないかも決めることが出来ます。
YouTube最高ですね!私の唯一の趣味と言えるかもしれません。

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